Чайная релаксация: Как чай помогает расслабиться?

Казалось бы, что мы еще не знаем о чае? Его мы пьем дома, на улице, в кафе или офисе. Кто-то пьет машинально, чтобы согреться, кому-то нравится тонкий вкус и аромат. А для кого-то чашка чая – это нечто особенное. Это возможность побыть наедине с собой, упорядочить мысли, проанализировать действия, построить планы на будущее. Культура чаепития на самом деле – это нечто большее, чем просто провести время с чашкой чая, глядя в окно. Суть ее намного глубже.

Многие слышали о чайной церемонии, но у каждого свой ритуал. Чашка чая составит компанию при чтении любимой книги, просмотре фильма. Казалось бы, удивительного здесь ничего нет. Так повелось, что чай помогает расслабиться, сосредоточиться, поразмышлять, а иногда и помечтать. Это лучшая компания, когда вы хотите побыть в одиночестве. Но люди упускают из виду, что такой отдых или разрядка – это иллюзия. Тело наше отдыхает, но не сознание.

Молчаливое чаепитие – это ритуал, который подразумевает что-то большее, чем распивание этого волшебного напитка наедине с самим собой. Его цель – очистить разум, избавиться от потока мыслей, упорядочить их, абстрагироваться от рутины и сбросить эмоциональный груз, который скопился.

Отличие чайной церемонии от обычного чаепития наедине в умении сосредоточиться на внутреннем «я», войти в так называемое чайное состояние, достигнуть эмоциональной гармонии и умиротворения.

Сделать это легче, чем кажется. Вот несколько советов для новичков, на что нужно обратить внимание, чтобы все получилось. 

Место и время

В жизни среднестатистического взрослого человека не так много свободного времени, чтобы выделить его на полноценную чайную церемонию. Это не значит, что нужно бросать дела и включать чаепитие наедине с собой в насыщенный распорядок дня. Такой подход неправильный, так как у вас не получится расслабиться полностью. Вы будете спешить, будут одолевать мысли о работе, деловые звонки и многое другое. Поэтому лучше дождаться благоприятных условий для чаепития или попробуйте создать их. Можно совмещать этот ритуал с вашим привычным способом отдыха или попробовать заменить его.

Наслаждаться любимым напитком можно в любом месте, где чувствуете себя комфортно, на вас ничего морально не давит. Это может быть дом, рабочий кабинет, летняя терраса. Главное, чтобы ничего не отвлекало от ритуала – ни звуки, ни запахи, ни люди, ни предметы.

В компании или в одиночестве

В компании с лучшими друзьями приятно веселиться и проводить время. Что касается ритуала чаепития, то не у каждого получиться наслаждаться напитком в тишине с друзьями. Если вы новичок, лучше попрактиковаться делать это в одиночестве, так будете себя чувствовать намного комфортнее. Ну, а когда привыкнете абстрагироваться от окружающего мира, научитесь управлять мыслями и погружаться во внутренний мир, можно попробовать насладиться чаепитием в компании других ценителей чая. Важно соблюдать все условности и помнить, что такой формат чаепития подойдет не каждому. Но если человек действительно хочет научиться переходить в чайное состояние, вы можете поделиться опытом, почему не попробовать?

Подготовительные мероприятия

Подготовка – важный этап чайной церемонии. Все должно быть гармонично, начиная от расположения предметов на чабани, до мебели в комнате. Это должно войти в привычку и быть отработано до автоматизма. Но главное не сам порядок, а то, чтобы в процессе церемонии ничто не отвлекало и не сбивало с толку. Мысленно пройдите весь ритуал от начала до конца – как вы двигаетесь, последовательность ваших действий. И разложите все предметы таким образом, чтобы было удобно заваривать чай и наслаждаться напитком.

Позаботьтесь о том, чтобы в помещении была оптимальная температура. Запаситесь достаточным количеством воды и проверьте, насколько удобно будет сидеть. Если продумаете все до мелочей, вас ничто не будет отвлекать от чайного ритуала. А со временем подготовка будет отточена до автоматизма и будет занимать минимум времени.

Настроиться на нужную волну

Подготовительные мероприятия, расстановка предметов – это не просто дань традиции. Это помогает настроиться на нужный лад. Порядок – это важно. Когда вокруг все в порядке и в гармонии, это переносит гармонию внутрь сознания. Но нужно быть готовым к тому, что сразу настроиться на нужную волну, особенно новичку, не получится. Мозг человека так устроен, что будет постоянно отвлекать потоком ненужных мыслей. Попытайтесь избавиться от них. Отнеситесь к чаю, как к своему гостю и попробуйте наладить с ним ментальный контакт. Постепенно аромат чая будет вытеснять хаотичные мысли, вызывая в сознании приятные ассоциации и воспоминания. 

Убрать все раздражители

Чаепитие в молчании – это особая церемония, в основе которой лежит абстрагирование от внешнего мира и полное погружение в себя. Это сложнее, чем кажется, так как каждый орган чувств пытается отвлечь и не дает сосредоточиться. Любой раздражитель – это препятствие. Это может быть солнечный свет в окне, запах освежителя воздуха, музыка из соседней квартиры или гудящий холодильник.

Но это не значит, что все из вышеперечисленного – раздражители. Тихая музыка, запах благовоний может помочь настроить на нужный лад. Здесь важно соблюдать баланс. Звуковое сопровождение не должно выходить на первый план, а легкий запах не должен перебивать тонкий аромат чая, чтобы ничего не отвлекало от погружения в чайное состояние. 

Очень важно контролировать все, что оказывает влияние на восприятие. Если сложно сосредоточиться дома, попробуйте молчаливое чаепитие на свежем воздухе, на природе. Отлично, если у вас есть дача вдали от городской суеты. На первых порах может быть сложно настроиться, но со временем вы привыкнете и каждая деталь, начиная от обстановки и подготовки, станет частью ритуала.

Да, правильно молчать получается не так и просто. Сконцентрироваться на своем внутреннем мире, насладиться ароматом и вкусом чая, выбросив из головы все ненужные мысли, сложно, но все же возможно. Нужно убрать все, что отвлекает, мешает сконцентрироваться. В этом поможет взаимодействие с чаем, которое рождает гармонию с собой и своим внутренним миром.

Молчаливое чаепитие поможет избавиться от стресса, груза повседневных забот. Ваше восприятие окружающего мира изменится, разум очиститься. Вы получите заряд бодрости и оптимизма и научитесь быть в гармонии со своим «я».