Что полезнее для здоровья какао или кофе?
Бесплатный звонок по России: 8 800 700 58 05
, Что полезнее для здоровья какао или кофе?

Что полезнее для здоровья какао или кофе?

Утренний ароматный бодрящий напиток избавляет от состояния сонливости, поддерживает бодрое настроение на протяжении всего дня. Список лидеров представлен чаем, кофе и какао – их популярность не меняется на протяжении многих десятков лет и столетий. У каждого из продуктов есть положительные и отрицательные стороны, злоупотребление условными стимуляторами способно нанести серьезный вред организму.

У медицинских работников свое мнение о том, что из перечисленных видов полезнее и чему лучше отдать предпочтение в утренние часы и на протяжении всего дня.

Полезные свойства кофе

Бодрящие напитки, изготавливаемые из обжаренных и измельченных кофейных зерен, употребляют больше тысячи лет. Одна из легенд гласит, что эфиопский пастух, наблюдая за своими козами, заметил одну странность: после употребления животными зеленых плодов кофе, они проявляли нестандартную активность, сохраняя ее на протяжении нескольких часов.

Стимулирующее действие готового напитка связано с входящим в состав алкалоидом – кофеином. Он влияет на работу ЦНС и сердечно-сосудистого отдела, улучшает уровень работоспособности, изменяет показатели артериального давления. При употреблении кофе в умеренных дозировках отмечается улучшение памяти, концентрации внимания. Оно считается неплохим профилактическим средством для предупреждения развития:

  • сахарного диабета;
  • астмы;
  • депрессивных состояний;
  • болезни Паркинсона.

За счет активных веществ наблюдается ускорение метаболизма, небольшое снижение массы тела. Существуют отдельные кофейные диеты, помогающие следить за фигурой и избавляться от лишних килограммов. Благодаря кофеину улучшаются секреторные функции, немного увеличивается кислотность желудочного сока и предупреждается развитие цирроза печени.

Последние исследования ученых доказали, что напиток не провоцирует формирование хронической формы тахикардии (ускоренного сердцебиения) и ишемической болезни сердца. При злоупотреблении кофе может развиваться привыкание (вплоть до зависимости), увеличиваться уровень холестерина и снижаться концентрация кальция в крови (элемент связывается и выводится почками).

Врачи советуют употреблять по 2-3 чашки в день ароматного напитка в чистом, без добавок виде. Молоко, сиропы и иные калорийные добавки желательно исключить – дополнительные ингредиенты отрицательно влияют на организм, мешают метаболическим процессам и снижению веса. Чистый кофе приносит пользу – в умеренных дозировках.

О полезных свойствах и вреде стимулирующего напитка споры ведутся постоянно. При отдельных заболеваниях желудочно-кишечного тракта (язвах, гастритах) и сердечно-сосудистых патологиях он полностью противопоказан. Нарушение правил может привести к обострению хронических болезней, усложнить их течение или ухудшить общее состояние.

Полезные свойства какао

В состав какао-бобов входит цинк, фолиевая кислота и иные полезные компоненты, включая фенилэтиламин. Он относится к природным антидепрессантам, влияет на выработку эндорфина, отвечающего за хорошее настроение и общий тонус организма. В какао содержится меланин, помогающий защитить кожу от вредного влияния ультрафиолетовых лучей и повышающий ее эластичность.

Присутствующий кофеин не наносит вреда сердечно-сосудистому отделу, придает бодрости и не оказывает влияния на показатели артериального давления. Какао разрешается употреблять людям с гипертонической болезнью, с аритмиями и тахикардией. В напитке присутствует:

  • группа витаминов В – влияют на метаболизм в клетках;
  • ретинол – отвечает за работу иммунитета, помогает противостоять атакам грибковых, вирусных, бактериальных инфекций;
  • токоферол — природный антиоксидант, ускоряющий регенерацию на клеточном уровне.

За счет какао из организма выводится вредная молочная кислота, он позволяет быстро избавиться от симптомов похмельного синдрома. Высококалорийный продукт не вызывает активный набор веса, небольшая порция вызывает чувство насыщения. При соблюдении диетического стола не стоит увлекаться напитком – добавление в него молока, сахара или сливок значительно увеличивает калорийность и отрицательно влияет на массу тела.

В состав какао входят пурины, способные откладываться в мочеполовом отделе и суставных аппаратах в виде кристаллов. Злоупотребление напитком угрожает увеличением уровня щавелевой кислоты. Его не рекомендуется употреблять людям, страдающим от патологий печени, почек, подагры и сахарного диабета.

Пациентам с заболеваниями нервной системы также не стоит увлекаться какао-бобами – умеренное возбуждающее действие компонентов способно ухудшить течение болезни. Им можно пить напиток только с разрешения лечащего врача. Нежелательно какао для людей с повышенной кислотностью желудка, аллергическими реакциями и для малышей, не достигших трехлетнего возраста. Перед употреблением нужно ознакомиться с его положительными и отрицательными свойствами, прямыми противопоказаниями.

Какой напиток полезнее

Польза и вред какао и кофе не может рассматриваться с точки зрения сравнения. Каждый представитель обладает массой ценных качеств, но излишнее увлечение любым из них может пагубно отразиться на здоровье.

Для людей с постоянно повышенным артериальным давлением и патологиями сердечно-сосудистого отдела лучшим вариантом будет какао. Остальные, не страдающие от болезней сердца и сосудов, могут пить кофе в умеренных объемах. Женщины предпочитают последний напиток из-за возможности справиться с лишним весом и решить проблему ожирения.

Врачи советуют не увлекаться природными стимуляторами любого вида – постоянное «подстегивание» обменных процессов, повышенная активность и работоспособность со временем приведет к общей усталости организма и обратной реакции. Вместо чувства бодрости напитки начнут вызывать сонливость и апатию, а постоянные передозировки кофеина – проблемы с работой сердца и сосудов.

Комментарии
  • , Что полезнее для здоровья какао или кофе?

    Сергей Петрович#1

    21.10.2020 Ответить

    У нас распространено мнение, что продающееся кофе, на самом деле не настоящее, а сильно разбавленное, со слабым кофеином. Поэтому для организма тот вред, который может нанести кофейный напиток, невозможен. Так ли это?

  • , Что полезнее для здоровья какао или кофе?

    Антон#2

    21.10.2020 Ответить

    Кофе для людей с повышенным давлением противопоказано, а вот какао — нет. Интересно, а кофе без кофеина оказывает такое же влияние на артериальное давление?

  • , Что полезнее для здоровья какао или кофе?

    Nikolay1962#3

    21.10.2020 Ответить

    В одной диете пишут, что категорически запрещено употребление кофе, так как оно вызывает аппетит. А в другой наоборот, рекомендуют кофе для снижения веса. По правде говоря, запутался. То ли пить, то ли не пить кофе.

  • , Что полезнее для здоровья какао или кофе?

    Ольга Клюева#4

    21.10.2020 Ответить

    Мне доктора запретили употреблять кофе. Но, я не могу без него и дня прожить. Существует ли альтернативный напиток, с таким же вкусом и запахом?

  • , Что полезнее для здоровья какао или кофе?

    Надежда#5

    21.10.2020 Ответить

    Отличный интернет магазин уже не раз заказывала, много интересных статей. Много нового узнала о пользе кофе и какао. Сколько в день можно выпивать чашек кофе ?

  • , Что полезнее для здоровья какао или кофе?

    павел#6

    21.10.2020 Ответить

    По моему полезнее какао, ведь длительное употребление не вызывает таких проблем как кофе.

  • , Что полезнее для здоровья какао или кофе?

    Роман#7

    21.10.2020 Ответить

    Оба напитка полезные, но у каждого есть противопоказания, надо по своему здоровью смотреть что лучше.

  • , Что полезнее для здоровья какао или кофе?

    Мара#8

    21.10.2020 Ответить

    Больше люблю какао, чем кофе. Но мне его нельзя пить часто, очень жаль. Высокая калорийность?

Хотите о чем-то спросить? Оставьте комментарий и мы ответим!

Ваш e-mail не будет опубликован.

Оставьте свой комментарий