В каком возрасте можно давать зеленый чай детям

Зеленый чай – продукт, окутанный мифами, заблуждениями и догадками. Определить, какие из них являются истиной, а какие – ложью, порой довольно сложно. Один из наиболее распространенных вопросов – можно ли детям зеленый чай.

Ученые неустанно изучают биохимические процессы, протекающие в ферментированном чайном листе, и вопрос пользы этого напитка для детского организма остается открытым. Это дает почву для полемики, однако на сегодняшний день удалось установить более-менее четкую позицию относительно этого момента.

Почему же именно зеленый чай является продуктом, вызывающим множество сомнений и вопросов? Причина в чайном листе, практически не подвергающемуся обработке, благодаря чему удается сохранить природный комплекс активных веществ.

Мнение экспертов Всемирной Организации Здравоохранения

В соответствии с рекомендациями ВОЗ новорожденным детям до шести месяцев не требуется какое-либо питание кроме материнского молока. В случае если малыш находится на искусственном питании, уже с 4-х месяцев допускается введение прикорма, к которому относятся, в том числе и специальные чаи без кофеина.

По достижению года рацион ребенка может быть обогащен зеленым чаем, при соблюдении ряда врачебных рекомендаций:

• Допускается употребление исключительно свежезаваренного крупнолистового чая высшего сорта.
• Необходимо избегать добавления ароматизаторов и каких-либо примесей в составе.
• Употреблять чай детям можно только в первой половине дня, но не перед дневным сном. В противном случае не избежать гиперактивности и повышенной возбудимости.
• Не рекомендуется заваривать слишком крепкий настой.
• Питье должно быть теплым. Недопустимо давать ребенку горячий или холодный чай.
• Лучше ограничить суточную норму потребления чая парой небольших чашек.

Пить натуральный зеленый чай следует без добавления сахара. При желании подсластить напиток, можно использовать мед. Достаточно небольшого количества, чтобы придать чаю приятный вкус и тонкий аромат. Не стоит злоупотреблять употреблением меда, что касается также и взрослых.

И конечно нельзя забывать о том, что мед — сильный аллерген, и может спровоцировать развитие аллергических реакций. При индивидуальной непереносимости продукта необходимо воздержаться от употребления зеленого чая с медом.

Особенности состава зеленого чая

В составе зеленого чая насчитывается свыше сотни химических веществ и органических соединений, а также содержится почти полный комплекс витаминов. Поскольку неферментированный чай представляет чайный лист, не подвергавшийся процессам окисления, его природный состав сохраняется и в готовом продукте. Таким образом, зеленый чай обладает уникальным составом, включающим ряд полезных компонентов:

• витамин C;
• дубильные вещества;
• токоферолы и каротиноиды;
• цинк, фтор, селен, хром и другие минералы;
• танин и кофеин;
• фенольные соединения.

Благодаря многообразию компонентов, зеленый чай оказывает стимулирующее действие на умственную деятельность, улучшает работоспособность и способствует нормализации обмена веществ. Однако детский организм может оказаться недостаточно окрепшим для такого насыщенного состава, и перед употреблением лучше проконсультироваться с врачом.

Чтобы избежать проблем с желудочно-кишечным трактом, которые могут возникнуть при резком введении в рацион этого продукта, стоит знакомить организм малыша с зеленым чаем постепенно. Как вариант – смешивать его с травяным сбором.

Рекомендации педиатров

Не стоит давать ребенку зеленый чай, не приняв в расчет особенности его применения в педиатрии. Наиболее важными моментами являются следующие:

• Способность зеленого чая стимулировать нервную систему и оказывать тонизирующее действие может обернуться негативным исходом. Для растущего организма характерна незрелость процессов возбуждения и торможения, а значит, употребление напитка чревато бессонницей, и даже нарушениями процессов роста и развития.

• Танин, в большом количестве, содержащийся в зеленом чае, может привести к нарушению процессов усвоения полезных веществ и возрастанию нагрузок на сердце.

При достижении трехлетнего возраста можно смело заваривать ребенку зеленый чай, с условием, что это высококачественная сортовая продукция.

Неоценима польза зеленого чая для взрослых – этот тонизирующий напиток не только отличается приятными вкусовыми характеристиками, но и оказывает ряд положительных воздействий на организм. Непременно стоит познакомиться с популярными сортами зеленого чая, родиной которых являются преимущественно Индия, Цейлон и Китай. А также стоит обратить внимание на различные травяные сборы, одинаково полезные, как взрослых, так и для детского питания.