Вкусные и полезные чаи для бани. Лучшие рецепты

Правильное восстановление водного баланса — важное условие при посещении бани. Пить в бане необходимо много, но лишь правильные напитки и ни в коем случае не алкогольные. Оптимальный выбор — травяные чаи, которое восстановят водный баланс и насытят организм полезными веществами.

Высокая влажность и повышенная температура дают нашему организму нагрузку, справиться с которой поможет правильно выбранный напиток. При всем этом нельзя пить чрезмерное количество жидкости. В промежуток между посещения парной и основного зала, необходимо выпивать примерно литр жидкости. Чрезмерное потребление может вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой и спровоцировать появление чрезмерной отечности.

Что нельзя пить?

Многие в бане предпочитают пить именно алкогольные напитки, преимущественно пиво. Это уже своеобразная традиция, так как некоторые как раз и отправляются в баню с такой целью — попить пива и хорошо отдохнуть вместе с алкоголем. На самом деле этого делать категорически нельзя, так как алкоголь способствует повышению АД и расширяет сосуды. Высокая температура в парилке только усугубит проблему. Такое сочетание может обернуться весьма плачевно и это необходимо понимать. Если без алкоголя обойтись никак нельзя, то лучше пить его после посещения бани, а не до или во время.

Также нельзя пить в бане сладкие и газированные напитки, так как они повышают газообмен и негативно могут влиять на сердечно-сосудистую систему. Не рекомендуется также пить зеленый или черный чай, кофе. Такие напитки также повышают артериальное давление и способствуют расширению сосудов. Холодная вода тоже не вариант — она попросту не удалит жажду.

Травяные чаи

Именно травяные чаи для бани будут лучшим выбором. Они подойдут для восстановления водного баланса и тонуса организма, насытят полезными микроэлементами. За раз необходимо выпивать не менее стакана жидкости, но не более двух. Выпивая более 400 мл жидкости за один раз, вы сильно нагружаете почки, что тоже неприемлемо.

Фиточаи и сборы обладают массой полезных свойств, в условиях сильной потери жидкости они просто незаменимы. Разновидностей таких чаев очень много и важно правильно выбрать тот или иной сбор для бани. Например, перед парилкой лучше выпивать тонизирующий чай, а после ее посещения — успокаивающий. Также существуют специальные сборы для бань, укрепляющие иммунитет и прочие. Среди огромного ассортимента каждый сможет выбрать для себя именно то, что ему больше подходит.

Если говорить о пользе фиточая, то можно выделить следующие:

• усиливает потоотделение;
• выводит из организма шлаки и вредные вещества вместе с потом;
• усиливает кровообращение;
• обладает кровоочищающими свойствами;
• нормализует работу почек, мочеполовой, сердечно-сосудистой системы;
• пополняет организм полезными веществами и микроэлементами.

Это далеко не все полезные свойства травяных чаев, попробуйте их сами и оцените.

Как правильно пить травяной чай?

Заваривать травяной сбор нужно горячей, но не кипящей водой. Дело в том, что под воздействием высоких температур, все полезные вещества разрушаются и такой чай попросту не принесет вам никакой пользы. Чай должен настояться 10-15 минут, а заваривать его необходимо не в стеклянной посуде с крышкой. Если завариваете отвар из шиповника, то его плоды необходимо предварительно измельчить. Если завариваете напиток в термосе, берите меньше сухого состава, чем рекомендовано. В термосе чай может получиться слишком насыщенным, горьким и вязким.

Пить травяной чай нужно теплым и маленькими глотками. Не стоит употреблять слишком горячий чай или разогревать его вновь. Повторно разогретый напиток теряет полезные качества.

Варианты

До парилки лучше пить потогонный или мочегонный чай. В состав таких сборов входят листья смородины, малины, земляники, а также липа, мелисса и плоды шиповника. Одинаково хорош как до парилки так и после, иммуноподдерживающий и противопростудный сбор. В состав входят липа, ромашка, шалфей, трава зверобой, шиповник. Успокаивающий чай будет вариантом после захода в парилку. В состав его могут входить соцветия липы, лисья мяты и мелиссы, корень валерианы и пустырника.

Чай нужно настоять, чтобы травы, плоды и коренья смогли «отдать» жидкости  полезные вещества. Пейте правильные чаи в бане и ваш организм вас отблагодарит.